Ansiedad Y Panico Guia De Emergencia

Sobre Ansiedad Y Panico Guia De Emergencia de Rita Wigisser de Margolis

Este libro es una herramienta práctica para quienes sufren crisis de ansiedad o ataques de pánico y necesitan respuestas inmediatas. La autora, Rita Wigisser de Margolis, psicóloga clínica con décadas de experiencia, ofrece técnicas concretas para reconocer los síntomas en el momento, cortar la escalada de angustia y recuperar el control sin depender de fármacos. No es un manual teórico: son protocolos paso a paso, ejercicios de respiración, reestructuración cognitiva rápida y estrategias para manejar el miedo a perder el control. Ideal para llevar en el bolsillo (o en el móvil, porque está disponible en EPUB, PDF y MOBI) y consultar justo cuando la ansiedad aprieta.

Va dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad recurrente, desde estudiantes hasta profesionales estresados, y también a familiares o terapeutas que quieran un recurso de primeros auxilios emocional. Al centrarse en la emergencia, evita divagaciones y va al grano: qué hacer cuando el corazón se acelera, la respiración se bloquea y la mente se nubla. Un complemento útil para tratamientos más largos o como guía de autoayuda inmediata.