Resistencia Y Estabilidad Para Personas Mayores

Sobre Resistencia Y Estabilidad Para Personas Mayores de Jörn Winkler

Este libro de Jörn Winkler está pensado para ayudar a las personas mayores a mantener y mejorar su capacidad física mediante ejercicios específicos de resistencia y estabilidad. Basado en principios de la geriatría y la actividad física adaptada, ofrece rutinas seguras y progresivas que trabajan el equilibrio, la fuerza muscular y la coordinación, todo ello con el objetivo de reducir el riesgo de caídas y favorecer la autonomía en el día a día. Incluye ilustraciones y explicaciones claras para que cualquier persona pueda seguir las pautas sin necesidad de material complejo.

Está dirigido tanto a mayores que quieran mantenerse activos como a familiares, cuidadores y profesionales de la salud o el deporte que busquen recursos prácticos. El enfoque es realista y motivador, sin tecnicismos innecesarios. El libro está disponible en EPUB, PDF y MOBI, así que puedes empezar a leerlo en el dispositivo que prefieras sin complicaciones.