La Mente O La Vida. Una Aproximación A La Terapia De Aceptación Y Compromiso

Sobre La Mente O La Vida. Una Aproximación A La Terapia De Aceptación Y Compromiso de Jorge Barraca Mairal

Este libro es una guía práctica para entender y aplicar la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque psicológico que propone dejar de luchar contra los pensamientos y emociones difíciles para centrarse en lo que realmente importa. Jorge Barraca Mairal, psicólogo con amplia experiencia, explica cómo la mente nos atrapa en patrones de evitación y cómo podemos soltarlos para vivir con más libertad y sentido. Sin tecnicismos farragosos, el autor ofrece ejercicios, ejemplos cotidianos y claves para integrar la ACT en el día a día, tanto para quienes buscan ayuda personal como para profesionales.

Está dirigido a cualquier persona que sienta que sus propios pensamientos le limitan, ya sea por ansiedad, estrés o insatisfacción. También resulta útil para psicólogos y terapeutas que quieran una visión clara de esta terapia sin tener que leer manuales densos. El tono es cercano y directo, y la estructura invita a ir paso a paso. Si prefieres leer en tu dispositivo, está disponible en EPUB, PDF y MOBI, así que puedes elegir el formato que más te venga bien.