Guía Práctica De Mindfulness Para El Toc. Un Manual Para Superar Las Obsesiones Y Las Compulsiones Mediante El Mindfulness Y La Terapia Cognitivo Conductual

Sobre Guía Práctica De Mindfulness Para El Toc. Un Manual Para Superar Las Obsesiones Y Las Compulsiones Mediante El Mindfulness Y La Terapia Cognitivo Conductual de Jon Hershfield

Este manual combina las técnicas del mindfulness con la terapia cognitivo-conductual para ayudar a quienes sufren trastorno obsesivo-compulsivo. Jon Hershfield, terapeuta especializado en TOC, explica de forma clara cómo identificar y desactivar los patrones obsesivos y las compulsiones. El libro ofrece ejercicios prácticos, pautas para aplicar la atención plena a las intrusiones mentales y estrategias basadas en la evidencia para romper el ciclo obsesivo. Todo ello con un enfoque realista y accesible, sin teorías abstractas.

Está dirigido tanto a personas diagnosticadas con TOC como a terapeutas que busquen herramientas complementarias. También resulta útil para quienes conviven con pensamientos intrusivos sin un diagnóstico formal, pero que desean reducir su malestar diario. El tono es directo y orientado a la acción, con capítulos estructurados para avanzar paso a paso. El libro está disponible en formato EPUB, PDF y MOBI, listo para leer en cualquier dispositivo.