Mindfulness Digital

Sobre Mindfulness Digital de David M. Levy

En un mundo donde las pantallas nos roban atención y energía, David M. Levy propone un enfoque práctico para usar la tecnología sin que ella nos use a nosotros. Mindfulness Digital combina conceptos de meditación con hábitos digitales saludables, enseñando a observar nuestra relación con el móvil, el correo y las redes sin caer en el juicio o la culpa. Levy, profesor de la Universidad de Washington, basa su método en ejercicios breves de respiración y pausas conscientes que ayudan a tomar decisiones más intencionadas frente a la avalancha de notificaciones. El libro está disponible en EPUB, PDF y MOBI para que lo leas en cualquier dispositivo.

Este manual está pensado para quien siente que su móvil le controla más de lo que le gustaría, para profesionales que pasan horas frente a pantallas y para cualquier persona que quiera recuperar la calma sin renunciar a lo digital. No hace falta experiencia previa en meditación: las técnicas son sencillas y aplicables al momento. Si te suena familiar el agobio de mil pestañas abiertas y el impulso de mirar el WhatsApp cada dos minutos, aquí encontrarás herramientas para poner orden sin hacerte el ermitaño.