Tranquilos Y Atentos Como Una Rana. La Meditación Para Niños... Con Sus Padres

Sobre Tranquilos Y Atentos Como Una Rana. La Meditación Para Niños... Con Sus Padres de Christophe André

Este libro, escrito por el psiquiatra y experto en mindfulness Christophe André, se ha convertido en un clásico para introducir la meditación en la vida de los más pequeños. La propuesta es sencilla y práctica: ejercicios de respiración, relajación y atención plena adaptados a niños a partir de 4 años, con la participación activa de los padres o educadores. Incluye un CD con meditaciones guiadas que facilitan la práctica, y las instrucciones están pensadas para que cualquier adulto pueda acompañar al niño sin necesidad de experiencia previa. El tono es cercano y las metáforas, como la de la rana que se queda quieta observando, ayudan a los niños a conectar con el momento presente de forma lúdica.

El libro está dirigido a padres y profesores que quieran herramientas para ayudar a los niños a gestionar el estrés, mejorar la concentración y dormir mejor. No es un manual teórico, sino una guía práctica con ejercicios de cinco a diez minutos. Las técnicas están validadas por la experiencia clínica del autor y se explican con claridad. Está disponible en EPUB, PDF y MOBI, lo que permite leerlo en cualquier dispositivo y empezar a practicar de inmediato.